FC2ブログ

one's an ★☆美ら里日記☆★ vol.2

テーマ [私のコト ] の記事一覧

アラフォー、カラダをととのえる







今週は、私・・・体質改善週間♪


mimoza2.jpg

仕事終わりに、サンドバスに通ってます。








サロンには、サンドバス以外に少人数制のスタジオも併設されているので、
お試しで色んなメニューに挑戦中♪
バランスボールを使った有酸素運動や、
トランポリンを使った燃焼系トレーニングや、
ハードなボクササイズも楽しいのだけど、
最近ちょっとハマっているのは、ティラピスです。


mimoza1.jpg

体幹、インナーマッスルを鍛えるってのが、何とも魅力的!
実は最近、運動不足とストレスでぐんぐんと成長(笑)してきていたので、
カラダを動かすこと、
体質改善をする必要性を、
ひしひしと感じていたのですよね。














[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

30秒でやせる ゆるボールダイエット [ ソネ ジュンコ ]
価格:1210円(税込、送料無料) (2019/11/3時点)




図書館で色々お借りしてきて、読んだ本たち。
とはいえ、自己流で間違ったやり方になってしまうのも怖いので、
スタジオで見ていただけるのが、ありがたい♪
レッスンも毎週決められたクラスにでるのではく、
その都度好きなクラスに申し込んで出来るので、
週1くらいの頻度で利用できるといいんだけどな~




mimoza4.jpg

ティラピスと原点は、
もともとリハビリのためのエクササイズ。
腸腰筋、腹横筋、骨盤底筋群などのコアのインナーマッスルを鍛えることで、
お腹周りが引き締まり、
背骨をSカーブに保つことができるようになるのだとか。








便利な生活環境では、どうしても筋力が低下しがち。
昔に比べて、介護が必要になる人がぐっと低齢化してるのも、そういう生活が影響しているのかも。
美容的な面だけでなく、
おばあちゃんになっても元気いっぱい過すためには、
まさに今がターニングポイントなのかなと思います。





人生をアクティブ! その他生活ブログ・テーマ
人生をアクティブ!
高齢ママ集まれ〜! 子育てブログ・テーマ
高齢ママ集まれ〜!
美容と健康のセルケア 健康ブログ・テーマ
美容と健康のセルケア





ちなみに、近い目標としては、
『スキーで転んだ時に、自力で腹筋使って起き上がれるようになる』
という、とっても具体的な目標があります。
地道に頑張るぞー(笑)!!









スポンサーサイト



2019/11/03   私のコト     1191TB 0   1191Com 2  

時短勤務終了と人事異動

この記事を閲覧するにはパスワードが必要です
パスワード入力

2017/04/02   私のコト